灵敏,积极参加练习。Р23Р准备活动:慢跑\滑步\徒手操;Р1.挥拍:正手三点;推侧扑;正手拉球结合搓球Р2.多球:正手两点攻;推侧扑;正手拉球(两点);搓球(二人一组)Р3.步伐练习:移步换球;滑步接力Р要求:挥拍动作正确;多球练习时脚步移动迅速,不互相影响。反应灵敏,积极参加练习。Р24Р准备活动:慢跑\滑步\徒手操;Р1.挥拍:正手三点;推侧扑;正手拉球Р2.多球:正手两点攻;推侧扑;正手拉球(两点);搓球(二人一组)Р3.步伐练习:移步换球;滑步接力Р要求:挥拍动作正确;多球练习时脚步移动迅速,不互相影响。反应灵敏,积极参加练习。Р3Р25Р准备活动:慢跑\滑步\徒手操;Р1.发球:侧上、测下旋Р2.挥拍:正、反手200次X3组;左推右攻200组X3 ;正手拉球(结合搓球,一长一短);Р3.单球:正、反手对攻(每条线400);拉球练习(200次/人交换防守);发球抢攻;Р4.教学比赛:发抢升降(11分,一局胜)Р要求:发球的旋转、质量;拉球动作正确,步伐到位。发抢比赛必须第一板进攻。Р26Р准备活动:慢跑\滑步\徒手操;Р1.发球:侧上、测下旋Р2.挥拍:正、反手200次X3组;左推右攻200组X3 ;正手拉球(结合搓球,一长一短);Р3.多球:正手拉上旋两点;推侧扑;搓+正手发球;Р4.教学比赛:发抢升降;Р要求:发球的旋转、质量;拉球动作正确,步伐到位,特别注意长短结合的步伐,身体要跟上。发抢比赛必须第一板进攻。Р27Р准备活动:慢跑\滑步\徒手操;Р1.发球:侧上、测下旋Р2.挥拍:正、反手200次X3组;左推右攻200组X3 ;正手拉球(结合搓球,一长一短);Р3.单球:正、反手对攻(每条线400);拉球练习(200次/人交换防守);发球抢攻;Р4.教学比赛:发抢升降(11分,一局胜)Р要求:发球的旋转、质量;拉球动作正确,步伐到位。发抢比赛必须第一板进攻。
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