四肢八节、各个局部都形成无数个大大小小的式。如:左右手均内扣,成内园支撑;右手心(或左手)托天,为阳,左手心(或右手)盖地为阴,右手随肘向右支撑为阳,左手随肘向左支撑为阴,形成双手局部的模式。双足、双臂、双腿、裆部亦如此等等。身体整体模式如此,局部也要如此,形成诸多这样"内园外棱"的模式,这就是八极拳所谓"四正四隅"的变化之源。阳为刚,阴为柔,攻防进退变换,就在阴阳转化之中。4眼放豪气八极远,武者应注意精气神的重要,而它就生于眼中,习者守静而心无杂念,浑圆归一,人寰合一,眼极阳方,意念深远,达至八极,不悲不亢,气势磅礴,豪气显霸,胜意凌人。Р 两仪桩能疏通十二经络、任督二脉。这是"两仪站桩功"人体结构合理行功的医学道理。Р2)磕桩:以树为桩(15-20公分),磕击时面向桩,马步站立,两手握拳于腰间,抡右臂用桡骨棱向下向内磕击树桩右侧,再反手用小臂外侧向上向外磕击树桩左侧,随即用小臂尺骨棱向下向外磕击树桩左侧。然后换臂。两臂循环由轻到重,量力而行,循序渐进。Р3)靠桩:在此仅介绍三种。Р①背靠。起靠时距桩两步,面向桩成丁字步,如先靠左面,右脚在前,上第一步时准备用力,先调准方向,第二步脚的落点要稍越过桩位,触桩时身体正直,左侧背部触桩,两手臂弧形前伸,两腿成马步。触桩时发力勇猛果断,同时要掌握好呼吸,用鼻孔行气,气下沉,形成三盘合一的整劲。以上动作可以重复练习,也可左右交替练习。Р②肋胯靠。起始动作与背靠同,触桩时前手伸向桩的另一侧,形成手脚在桩两侧,将桩夹在中间,触桩部位为胯上至腋下肋部。后手可向后伸直,两腿成弓步,重心可略高。Р③胸靠。起始动作同上,用身体胸部和上肋部触桩。落步时如左步在前靠右胸,右步在前靠左胸,两手同时沿桩两侧前伸,两腿成弓步,此法忌用肩顶。Р 练习者应在安静处习练此功------------------------八太子转作
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