,握拳。Р 2直立,同时练笔前举,握拳。Р 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。Р 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上Р 7-8还原成直立Р 第三节:踢腿运动(8拍×8)Р 1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。Р 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。Р 3同1,4还原成直立Р 5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。Р 6还原成直立,7同5, 8同6Р 第四节:体侧运动(8拍×8)Р 1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头Р 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。Р 5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头Р 7-8还原成直立Р 第五节:体转运动(8拍×8)Р 1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次Р 3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°Р 5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。Р 7-8还原成直立Р 第六节:腹背运动(8拍×8)Р 两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。Р 3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。Р 5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。Р 7-8还原成立正。Р 第七节:跳跃运动(8拍×8)Р 1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。Р 3-4同1 2但方向相反。Р 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。Р 8还原成立正。Р 第八节:整理运动(8拍×8) Р 1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。Р 2右脚并于左脚,手臂同1 Р 3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。Р 4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。Р 5 6两腿屈,手臂同1-2 Р 7 8立正,手臂同3-4
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