党还是考研党而言,身体都是革命的本钱啊同志们(工作党工作后就算有时间,也没精力锻炼,下班回家一坐一晚上)。很多人对体育锻炼的认识存在误区,认为体育运动对人而言仅仅只是塑造了人的体质。其实体育对人的反应能力,观察能力,思考能力和节奏感都能很好地锻炼,甚至对一个人的气质和神态都有明显的影响。Р 当然,对于不喜欢室外活动的胖友们,可以选择瑜伽、跳绳、plank等项目(强烈推荐plank,瘦身健体一箭双雕!)。Р 以上都是对于锻炼的建议,此外还有很重要的一点是,要定期到医院做体检(不是学校的体测)!很多疾病都是在早期并无明显症状,但一旦爆发便一发不可收拾。定期的体检(一年一次)是预防各种疾病的重要方法。很多运动过程中受伤甚至是猝死的人就是体检少,对自己身体状况把握不了。Р 2、学校Р 在法国,体育成绩在高考成绩中占到10%。但体育成绩并不是凭一次体质测试,而是以高中最后一个学年的平时成绩为主要依据,包括体育课的成绩、竞赛的成绩和上体育课的出勤率等。学校特别强调以认真的态度上好体育课,因此,那些即使在运动竞赛中冒尖但平时锻炼不积极的学生,也有可能成绩不及格。Р 俄罗斯在几年前就倡导中小学生开展“健康的生活方式”。为了配合这一教育方式,学校将中小学校体育课时间由原来每周的两小时增加到每天1个小时,而且周六和周日学校不布置家庭作业。他们的体育课程更是包罗万象,其中包括身体发展、运动技能、卫生、饮食、休息、意志与道德品质的发展、健康的生活方式、心理的身体调节和自我调节方法等多项内容。Р 日本从幼儿园到大学,都很重视体育课。在日本的幼儿园里,看得到老师带领着孩子,光着脚绕着操场进行慢跑运动。这是在日本的幼儿园和中小学生中经常进行的“赤足训练”。日本的学校都有强制学生参加的课外活动,而且在假期里也经常有集训。Р 嗯,不多说,给个眼神你们自己感受。Р 胖友们,放下手机,锻炼去吧。Р 你可以更美。
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