任要关心、关注每一次的模拟测试结果,要主动过问本班学生日常的锻炼情况,与体育老师及时沟通,正确干预个别学生的体育锻炼行为; 2、没有班主任的积极参与,没有班主任强有力的日常管理,就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气,以及取得优秀的体育中考成绩。Р五、具体训练时间与内容Р 第1周期8.13-8.31恢复身体适应性练习,重点摸清学生的身体素质情况。Р第2周期9.3-9.28提高安全意识防止学生受伤;速度素质练习;柔韧素质练习;重点测验800米和1000米,(或者是3个项目的模拟考试。根据初三第一次月考,并把体育测试成绩纳入月考分数);Р第3周期10.8-10.31加强对学生安全意识防止学生在训练中受伤,第二次模拟考试,并纳入月考成绩。鼓励学生发扬吃苦耐劳精神,并做好冬训准备;Р第4周期11.1-11.30冬训开始逐步提升学生全面身体素质的练习;并对各中考项目强化训练;Р第5周期12.3-12.31重点提高弱项的素质;在根据第3次月考时间进行模拟考试,并纳入月考成绩;Р第6周期1.4-1.18 冬训即将结束,使学生掌握冬天自行训练注意事项。Р六、具体训练内容如下表:Р1、初三体育练训练计划Р 晨练多以跑、伸拉练习为主要内容大课间多以跳跃练习为主要内容Р周一: 耐力训练+伸拉练习; 热身4圈+跳跃练习(伸拉练习)Р周二:热身4圈,短跑训练+伸拉练习; 热身4圈+伸拉练习(跳跃练习)Р周三: 耐力训练 15-20圈; 热身4圈+跳跃练习(伸拉练习)Р周四:速度耐力训练2组+素质训练; 热身4圈+伸拉练习(跳跃训练) Р周五:耐力训练+伸拉练习; 热身4圈+跳跃训练(伸拉练习)Р周六:班主任老师自行安排每天20分钟的活动。Р 2、因本学期临近冬天,训练时期的强度会逐步加大,老师们应多加关注学生的身体情况。Р备注:如遇到下雨天,训练内容可根据各班级情况与老师的安排,可以在教学楼下训练。
全文预览
