本腿法以及弹蹬腿和单拍脚技术Р腾空飞脚:助跑协调,跳起有力,击想主意左腿的控制。双脚或者右脚落地Р初级武术套路在强调基本步型的同时,注意挺胸塌腰动作舒展大方Р十Р1复习基本腿法以及弹蹬腿、单拍脚Р复习三路长拳前面两段Р学习三路长拳第三段Р强化武术基本功训练Р熟练掌握初级套路前两段的动作方向和路线,强调动作规格和劲力Р基本掌握初级套路第三段动作方向和路线Р十一Р复习基本的腿法Р复习腾空飞脚Р复习三路长拳套路前面三段Р1强化武术基本功Р2.熟练练习并掌握初级套路前面三段动作方向和路线,强调动作规格和劲力,主意动作节奏的控制Р十二Р1复习基本腿法Р复习三路长拳前面三段套路Р学习三路长拳四段套路Р强化基本功,强化腿法弹蹬腿拍脚Р强化腾空飞脚Р熟练练习三路长拳前面三段动作。基本掌握三路长拳第四段武术动作Р十三Р复习基本踢腿,弹蹬腿拍脚技术Р复习整套三路长拳Р强化武术基本训练Р熟练掌握三路长拳的动作方向和路线,强调动作规格Р十四Р总复习三路长拳Р1.熟练掌握三路长拳的动作方向和路线,强调动作规格,主意整套动作的劲力和节奏的把握Р十五Р考试:三路长拳Р严格按照桑拿路长拳考试方法与标准进行Р 七、考试内容、方法和标准Р (一)考试内容Р 1.身体素质考试Р 每学年第一学期,测试立定跳远体前屈Р 每年第二学期测试50米仰卧起坐Р 2.三路长拳套路Р (二)考试方法Р 考试采用一次性考试,独立完成,严格按照考试标准客观的给予评分Р Р (三)评分标准Р Р分值Р考试标准Р90-100Р动作规格,方法清楚,节奏明显,劲力顺达,风格突出,身体协调Р80-89Р套路熟练,姿势正确,用力较顺Р70-79Р套路较熟练。姿势较正确Р60-69Р能基本完成套路,姿势基本正确Р60分一下Р不能独立完成套路Р身体素质Р分值比例Р1.总分为100分Р2.三路长拳为60分Р3.身体素质为30分Р4.课堂表现为10分
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