讲法准备部分13'1、绕武术馆慢跑6圈2、徒手操(4×8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动3、专门性练习:柔韧练习、基本功组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法:1、教师口令指挥,学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习基本部分50' 初级长拳第三路:第二段6-8动6、叉步双摆掌要点:两臂要划立圆,幅度要大,摆掌与后插步配合一致。7、弓步击掌要点:左腿后撤一步成右弓步,右掌向下、向后伸直成后勾手,左掌经腰成立掌向前击出。组织:集体练习→分组练习→集体练习教法:1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解单个动作要领并示范,学生模仿练习4、教师领做,学生跟练课的部分时间课的内容组织教法基本部分17′8、转身踢腿马步盘肘要点:两臂抡动时划立圆,动作连贯,盘肘要快速有力,右肩前倾。第三段1-2动:1、歇步抡砸拳要点:抡臂动作要连贯并划成立圆,歇步要两腿交叉全蹲,左腿大小腿靠紧,臀部贴于左小腿外侧,膝关节在右小腿外侧,脚跟提起,右脚尖外展,全脚着地。2、仆步亮掌要点:仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣,全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸,塌腰,微左转。二、素质训练1、单足跳2、蛙跳5、学生自练,教师指挥6、教师纠错,学生再练习7、学生完整练习8、教师强调重难点,并介绍易犯错误及纠正方法9、学生分组自练,教师巡回指导10、集体练习,教师指挥11、集体纠错,学生再练习,教师小结要求:讲解简明扼要,学生观察思考组织:学生分组练习教法:学生练习,教师指导结束部分 5'1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见组织:集体练习教法:1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求:积极放松场地布置武术馆器材及设备课后小结备注
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