Р ……Р Р ……Р Р ……Р Р ……Р要求:认真练习,积极参与。Р1、初步掌Р握“肩肘倒Р立”的翻臀、升髋、夹肘。Р2、发展身Р体的协调性,提高灵Р敏素质。Р3、培养勇Р于克服困难,积极向上的优良品质。Р100Р210Р80Р120Р40Р110Р4Р6Р5Р5Р2Р8Р《肩肘倒立》课教案Р课序Р教学Р内容Р教师组织活动Р学生参与活动Р组织队形Р过程目标Р运动量Р秒Р次Р Р展Р现Р运Р动Р能Р力Р5Р|Р6Р分Р钟Р耐久跑Р要点:Р1)注意身体重心起伏不要太大。Р2)注意途中跑的节奏,体力分配适当。Р3)注意跑时有合理的呼吸。Р1、讲述练习要求。Р2、组织学生进行各种图形跑。Р3、语言提示、引导学生注意耐久跑的呼吸。Р1、认真听讲。Р2、进行各种图形跑。Рa.长方形跑。Рb.“8”字形跑。Рc.圆形跑。Р要求:Р跑步时要用心体会呼吸,如何使自己跑得轻松些。Р练习队形:Р(一)长方形图形跑Р Р(二)“8”字形跑Р(三)圆形跑Р1、了解耐久跑的呼吸方法。Р2、增强跑的耐力素质。Р3、培养跑的兴趣,锻炼坚强的意志品质。Р50Р80Р60Р2Р3Р2Р身Р心Р调Р节Р3Р|Р4Р分Р钟Р1、舞蹈《阿细跳月》。Р2、总结本课情况,布置作业,安排学生收拾器材Р1、组织学生练习《阿细跳月》。Р2、总结、评价学生学习情况。Р1 、跟着教师口令节奏学做《阿细跳月》。Р2、整理器材。Р组织队形:Р同圆形跑步队形,面向教师。Р愉悦身心,Р陶冶情操。Р70Р8Р*Р8拍Р场地器材Р篮球场1只;Р折垒小垫子41只。Р运动心率曲线图(预计):Р Р150- Р 140- Р 130- Р 120- Р 110- Р 100- Р 90- Р 80–Р0 5 10 15 20 25 30 35 40 Р Р最高心率:Р155次/分Р平均心率:Р125-130次/分Р练习密度:Р45-50%
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