快速跑(1)教案Р教学内容:快速跑(1)Р教学目标Р认知: 学生知道正确的途中跑姿势, Р技能:80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视,蹬地有力。Р情感:能认真听取教师指导进行快速跑练习,做好自评和互评。Р负荷:练习密度40%以上Р教学程序Р教师活动Р学生活动Р执行情况Р负荷Р常规Р(2’)Р指定集合地点,检查着装,接受学生体委报告。Р2、宣布本课内容和教学目标。Р3、带领学生热身活动Р1、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。Р2、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。РРР准备活动Р领做徒手操一套:Р头部、肩部、扩胸、体侧、体转,跳跃运动。Р原地高抬腿运动。Р跟随教师做徒手操和高抬腿运动,要求充分活动开身体各部分,以准备下面的活动。РР小Р快速跑Р教法:Р1、培养正确的跑姿练习Р(1)原地摆臂练习,要求自然协调。Р学法:Р1、学习正确的起跑Р(1)以肩为轴,屈臂前后摆动。Р(2)沿直线跑。Р(2)眼视前方,脚要尽量落在一条直线上。Р2、快速起动与加速跑练习Р(1)不同姿势听信号起跑Р2加速跑练习Р(1)看谁先到终点Р快速跑Р(2)呼号追人Р(2)呼2号,2号跑,3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。Р中Р(3)抢绳游戏Р(3)两人一组,看谁先拿到绳子。Р中Р(4)快速跑移物接力游戏。Р(4)每组第一人起跑至场中,将支撑物移至场边搭好后返回;第二人再将支撑物移回场中,依次进行Р大Р讲解素质练习的内容与方法:Р1、立卧撑Р2、推小车Р3、立位体前屈Р10*3次Р15*2次Р6-8次Р结束Р集体讲评、放松活动Р2、归还器材、下课Р放松、评价Р下课Р器材:跳绳、体操棍Р运Р动Р负Р荷Р预Р计Р达Р标Р情Р况Р小Р计Р平均心率Р135Р练习密度Р40
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