、花样跳 1 .组织学生进行多种方式方法的跳绳练习 2 .巡回指导,纠正个别学生的错误技术, 表扬和激励全体学生 1 、自由练习单摇跳 2、 30 秒计时跳, 2次 3、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等 4、 60 秒计时跳, 1 次或 2次时间达成目标教学内容教师指导学生学习用心爱心专心 3 三 25 分钟 1、提高学生的耐力素质 2、发展协调能力3、培养合作精神 1 、个别学生跳绳技术的展示 2 、双人配合跳, 包括单人摇绳和双人摇绳等 1 、组织好学生进行双人配合的练习 2 、激励并巡回指导学生进行练习 1 、学生集中 2 、个别学生的跳绳展示 3、主动积极参与双人跳的练习, 并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式 1、培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质 2、学会在活动中与同伴合理分配角色。 3、蜈蚣爬以组为单位, 看哪一组配合得最好, 最快完成。 3、蜈蚣爬: 分为四组, 成纵队, 每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰, 自己抓好绳的两头, 全组一起向前跑,一个来回。 1 、注意配合,练习 2 次。组织如下图: 1、提高跑的能力和耐力,增强下肢力量, 培养反应能力。 2、培养自主、合作的集体主义精神。 3、加强组织纪律性。 4 、听信号变向跑 1 、教师用口令、手势和哨音的变化指挥学生。 1、学生一路纵队围绕整个篮球场进行慢跑。 2、听到教师一声哨音便急停向后转并继续跑。 3 、听到两声哨音是急停。四5分钟 1 、放松练习 2、肯定、表扬与鼓励学生 1 、课堂小结2 、回收器材 1 .组织学生放松 2 .安排学生收器材 1 、自我小结 2 、谈谈感受运动生理指标预测: 1、平均心率: 130 — 140 次/ 分; 2、练习密度: 40— 45% ; 3、强度指数: 1.3 — 1.4 。○○○○○○○○○○篮球场
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