。个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会契合和谐; ?(2)指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。Р《简明不列颠百科全书》指出,心理健康的具体标准为:认知过程正常,智力正常;情绪稳定,乐观,精神舒畅;意志坚强,做事有目的、计划、步骤、方法,能克服困难达到目的;人格健全,性格、能力、价值观等均正常;养成健康习惯和行为,无不良行为;精力充沛地适应社会,人际关系良好。Р心理健康的标准Р(1)智力正常;?(2)适当的情绪控制能力;?(3)对自己能作出适当的评价;?(4)能保持良好的人际关系。Р季浏(1995)指出,心理健康的标准至少应该包括四个方面的内容:Р大学生的心理健康测试题Р对以下40道题,如果感到“常常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划×号。?测试题:?1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。?2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。?3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。?4.经常早醒1-2小时,醒后很难再入睡。?5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。Р6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。?7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。?8.感到很多事情不称心,无端发火。?9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。?10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。?11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。?12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。Р13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已。?14.经常追悔自己做过的事,有负疚感。?15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。?16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。?17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。?18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。?19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。
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