起举手亮相。Р第二环节:知道前滚翻的常见错误与纠正方法Р1、第一种错误动作——头接触垫子的位置错了,触垫位置不是额头、也不是头顶,而是后脑勺。Р纠正方法——“看笑脸”。方法是:并脚下蹲膝盖靠紧后,把笑脸贴纸,贴在小腿中部,撑手后,1为抬头眼看前方,2为低头眼看笑面。1212反复进行,形成深低头动作,确保提臀蹬地后,后脑勺先接触垫子的正确动作。Р2、第二种错误动作——双脚没有充分蹬伸,导致滚动力量不足,很难形成抱小腿成蹲撑姿势,最后导致亮相动作不连贯也不优美。Р纠正方法——“提臀蹬地”。方法是——1为前面我们所说的撑手下蹲动作,2为撑手并脚蹬地提臂动作,1212反复进行。Р3、第三种错误动作——团身不够紧,滚动力量减弱,这也是不能成功完成动作的原因之一。Р纠正方法——“摇小船”。方法是:仰卧在垫子上,双手紧抱膝盖,屈膝团身,在垫子上前后摇滚。Р4、第四种错误动作——滚翻时双脚分开,滚动力量减弱,不能很好地坐起站稳。Р纠正方法——“夹纸球”方法是:双脚夹住纸球做前滚翻动作,球不掉地。Р第三环节:根据教学步骤让学生一步步学会前滚翻动作Р第一步:先学会保护帮助。动作是:一侧跪、二护压、三托腿、四推送。也就是一手护着并轻压练习者后脑勺,另一只手托住练习者大腿后部,在练习者提臀蹬腿时,帮助其向前推进,完成前滚翻。Р第二步:模仿下蹲、撑手、低头动作Р第三步:“看笑脸”练低头,确保后脑勺先着垫的正确动作。Р第四步:“提臀蹬地”练习蹬脚。Р第五步:“摇小船”练团身。Р第六步:发现错误纠正练习,通过前五步的练习后,现在就可以找一位同伴进行前滚翻完整动作的尝试练习了。这时常常会出现滚翻时双脚分开这一类错误动作,你可以利用“夹纸球”的训练方法来纠正。Р如果还发现其它常见错误,可以针对常见错误的纠正方法,进行反复练习。Р课的最后,做出一个个完整的前滚翻动作,记住还有一个漂亮的亮相动作,学会自我评价。
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