团身)。Р2、技术要点:Р(1)、两脚蹬地,提臀,同时低头屈臂。Р(2)、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。Р(3)、及时跟上体,迅速抱腿成蹲立。Р3、动作规格:蹬地用力,瞬间腿要伸直,滚动圆滑。Р4、保护帮助:Р保护者位于练习者体侧,外侧腿单膝跪地,一手托肩,一手扶其大腿后部,前滚翻时推手,助其完成。Р教学步骤:Р一、原地蹲撑,屈臂,低头练习。Р二、辅助性练习:仰卧团身前后滚动(5次)Р要领:团身紧、手抱小腿前后滚动。Р二、低头夹纸巾,在帮助与保护下做前滚翻(10-12次)Р三、在帮助与保护下做完整的前滚翻练习。(5-8次)Р四、开拓思维,花样前滚翻。Р20分钟Р锻炼学生的体质,使学生对运动充满兴趣,培养学生进行体育锻炼的习惯。Р游戏比赛:滚翻接力Р要求:球丢后必须把球放回原处。Р 认真按教师要求完成。Р8分钟Р游戏规则:学生男生、女生各两组分为人数相等的两个小组,分别站在规定的起跑线后,听到开始的口令后同侧的同学迅速跑动到垫前用双脚夹住球进行前滚翻并把球放置另一侧垫前后迅速跑到对面队列与同队队员拍手接力,速度快一组为胜,适量奖惩。Р结束部分Р全身心放松,愉悦身心。Р1、放松运动。Р2、小结讲评。Р3、小组长收回器材,师生再见。Р3分钟Р在教师带领下做放运动。Р对本次课进行总结,并提出要求及期望。Р安排小组长收拾器材。Р组织队形:Р要求:全身心放松。Р场地器材Р场地:架空层Р器材:体操垫8张,绳子18条,纸巾8张,排球一个,标志筒四个。Р安全Р保障Р1、合理布置场地Р2、准备活动充分Р3、保护措施到位Р预计Р练习密度Р强度Р平均心率Р最高心率Р全课Р内容主题Р中 Р100-115次/分Р110-120次/分Р45%Р 70%Р脉搏次数Р220Р200Р180Р160Р140Р120Р100Р80Р 5 10 15 20 25 30 35 40Р时间Р心率曲线图:
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