小学体育课活动内容Р 技巧——前滚翻(四年级)Р前滚翻动作要领:蹲撑,两腿蹬直,同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立。Р蹲撑Р两腿蹬直Р曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫Р当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧Р两手抱小腿,向前滚动成蹲立Р成蹲立后,双手平举,维持平衡,身体慢慢立起Р学法: (1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚。?(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻。? (3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等,以提高学习兴趣及动作的速度。Р谢谢欣赏
全文预览
