作:球在空中飞行时抛物线偏高或偏低。Р 产生原因:抛物线偏高是因为球先向指尖滑动后屈腕,偏低是因为肘关节过早前伸引起小臂过早或过分前伸。Р 改进策略:1、给学生观看教学视频建立概念。2、练习时学生坐在地上做持球投篮动作,教师站在练习者对面,用手握住球的上方,让其体会投篮时先抬后伸的手臂动作,反复练习。3、让学生在练习时用语言“先抬后伸”进行自我暗示,从而悟出要领。Р 7 投篮动作不协调Р 错误动作:蹬地、抬肘、伸臂、压腕拨手指、投篮等各环节脱节,最后仅靠手臂力量将球投出。Р 产生原因:学生协调性差,蹬地和伸臂用力脱节,没有正确掌握脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕、手指的先后用力顺序和动作方法。Р 改进策略:1、教师或优秀学生展示,强调身体各环节的协调。2、教师面对学生站在高处(如台阶、凳子),学生做持球投篮动作,教师用手握住球的上方,让学生体会投篮时的蹬地、抬肘、伸臂、压腕拨手指、投篮出球动作的用力顺序,慢慢过渡到固定投篮角度,变换投篮距离的投篮练习。Р 小结Р 不论纠正哪个环节的错误动作,在纠正的初期肯定对投篮命中率有所影响。但是,要让学生树立掌握正确动作一定能提高投篮技术的信心。同时,让他们坚信,正确掌握单手肩上投篮技术,不但是各种投篮技术提高的关键,对其篮球水平的提升也有积极的作用。Р 参考文献: Р [1] 李国立.远距离单手肩上投篮训练方法探讨[J] .体育Р 学刊,2005,12(7). Р [2] 孙民治.球类运动――篮球[M].北京:高等教育出版社, Р 2007.7. Р [3] 孙民治.现代篮球运动教学与训练[M].北京:人民教Р 育出版社,2003.12. Р [4] 孙民治.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社, Р 2004. Р [5] 司庆洛.青少年学习原地单手肩上投篮技术时的易犯错Р 误及纠正方法[J] .科教导刊,2011.11(中).
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