前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。Р伸展运动动作要领(8拍X8):Р一、教师组织学生成体操队形站立,口令响亮、明确;Р Р二、教师喊口令,通过镜面示范,分别将预备节和伸展运动个八拍的动作完整示范给学生看;Р三、分拍讲解示范动作;Р一、教师组织学生四列横队成体操队形站立Р×××○○○Р×××○○○Р×××○○○Р×××○○○Р Р ▲Р Р二、方法:Р1、教师示范完整动作; Р2、教师分拍讲解示范动作;Р3、教师领做;Р4、学生分组练习;Р5、听教师口令,学生练习,教师巡回纠错;Р四、熟练展示第一至第八个八拍Р第一个八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立Р第二个八拍:同一八拍方向相反Р第三个八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。Р第四个八拍:同三八拍方向相反Р第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。Р四、组织学生成体操队形站立,带领学生进行预备节和伸展运动动作的练习;Р五、教师喊口令,学生练习,教师巡回检查纠正学生错误,运用语言提示,使学生形成正确,规范的动作;Р三、要求:Р1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。Р2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。Р Р结束部分Р5’Р全身心放松,恢复心率Р总结,反思Р1、学会自我放松,让紧张的肌肉放松,心理放松Р2、学会自我反思Р1、集合队伍,放松活动Р2、对下节课提出要求Р×××○○○Р×××○○○Р×××○○○Р×××○○○Р ▲Р组织:教师学生成四列横队站立Р方法:教师喊口令带领学生进行放松练习Р预计运动负荷Р平均心率: 次/分Р预计练习密度: %±Р教学反思
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