3岁小儿四季常用食谱Р(1)春季:Р 推荐食谱:Р 早餐: 糖三角 25-50克大米蛋花粥 25克Р 中餐: 鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤软饭 50-75克Р 午点: 苹果粥 50克Р 晚餐: 什锦炒面 50-75克萝卜排骨汤Р 这时期的小儿仍可每日三餐一点,每餐的量可参照上面的食谱,并根据小儿的个体差异和健康状况进行调整。Р 鸡茸豆腐是将煮熟的鸡肉捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊壮,加入少许盐,放到锅内炒熟即可。Р 什锦炒面是将面条煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝面一起炒熟即可。其中的原料可随季节选用一些时令蔬菜。Р 苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥,食时加入少许糖。经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治小儿消化不良。Р (2)夏季:Р Р 推荐食谱:Р Р 早餐:什锦小窝头 25克西红柿汤面 25-50克
全文预览