Р游泳(蝶泳)Р教学步骤Р 1、复习上节课所学内容(蝶泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作)Р2、学习蝶泳完整动作Р教学内容及具体方法Р1、整队集合,清点人数,师生问好,处理见习生。Р2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。Р3、准备活动Р4、复习上节课所学内容Р①检查学生掌握情况,再做具体安排Р②针对普遍错误集体纠正Р③练习方法同上节课。Р5、学习蝶泳完整动作Р1)动作要领:一般采用划臂一次、打腿两次、呼吸一次的配合,两臂入水前伸时打第一次腿,呼气;两臂推水时打第二次腿,抬头吸气;空中移臂时闭气。Р2)动作重点与难点Р重点:臂腿配合。Р难点:腰腹发力的波浪动作Р3)教学方法与步骤Р(1)陆上模仿练习Р①臂腿配合模仿:一腿站立,另一脚后伸,脚尖点地,身体前倾,两臂后伸于大腿侧。由后向前移臂时腰部放松,后腿上抬;臂入水时,后腿做第一次向下打水;抓水、抱水时,后腿上抬;推水时做第二次打水。Р②完整配合的模仿:同上练习,臂腿配合时,加上呼吸与臂的配合。Р(2)水中练习Р①多次打腿划臂配合:手臂划水一次,腿打水三四次。Р②2:1配合练习:同上练习,逐渐减少打腿次数,减少至每一划臂周期打两次腿后,反复进行2:1的臂腿配合。Р③同上练习,加上呼吸配合。Р7、呼吸与臂配合动作:Р头入水后,应在水面下较浅的位置。不应依靠头深深地潜入水中来提高臀部,否则会使身体重心起伏过大,增加阻力,在抓水时头就应该逐渐上升,直到内划结束时头离开水面,进行下一次吸气动作,如下图所示。Р呼吸与臂的配合Р8、完整配合Р完整配合的方式又采用两次打水、1次划水、1次吸气的(2﹕1﹕1),也有4次打水、两次划水、1次吸气的。具体如下图1~20所示。Р9、要求: Р①以上动作要求教师先做示范,再让学生自己做或在同伴的帮助下完成。Р②练习次数与强度根据学生身体情况以及学生掌握情况具体实施。Р10、本节课小结Р两次划水一次呼吸
全文预览
