Р3.教学法要求:应具有独立的健身气功的教学能力,并具有一定的训练能力。4.裁判要求:(非竞赛项目)Р(四)课程编号:B04005a.Р(五)学时与学分:36学时,1学分。Р二、教学安排与学时分配Р(一)理论课教学安排与学时分配Р序号Р基本内容Р学期Р小计Р一Р二Р三Р四Р五Р六Р七Р八Р1Р健身气功概论及效应Р1Р1Р2Р健身气功教学Р1Р1Р合计Р2Р2Р(二)技术课教学安排与学时分配Р序号Р基本内容Р学期Р小计Р一Р二Р三Р四Р五Р六Р七Р八Р1Р练功基本姿势Р1Р1Р2Р易筋经Р9Р9Р3Р五禽戏Р8Р8Р4Р六动功Р6Р6Р5Р腹式呼吸法Р7Р7Р6Р松通养心法Р3Р3Р合计Р34Р34Р三、教学内容与知识点Р(一)理论课教学内容Р第一章健身气功的概念Р 第一节健身气功发展简史Р 知识点:气功发展的历史Р 第二节健身气功分类Р 知识点:健身气功的功法的来源、特点、归类Р 第三节练功要领及注意事项Р 知识点:健身气功锻炼的技术要领和练功前后的须知,禁忌等事项Р第二章练功反应,偏差与防治Р 第一节练功反应Р 知识点:练功的正常反应和异常不良反应Р 第二节练功偏差与防治Р 知识点:偏差的原因和预防,偏差的症状,偏差的纠治Р第三章健身气功教学Р 第一节健身气功的教学原则Р 知识点:科学性与思想性相结合原则,统一要求与区别对待相结合Р 第二节健身气功教学的方法Р 知识点:语言法、直观法、完整与分解教学法等Р(二)技术课教学内容Р1.练习姿势Р 技术点:体态舒适,端正直立,松而不懈Р2.易筋经Р 技术点:精神内敛,呼吸自然,动作舒缓,刚柔相兼Р3.五禽戏Р 技术点:五禽动作神形合一,呼吸自然Р4.六动功Р 技术点:每动一口气完成,喷气发“姆”音,丹田发力Р5.腹式呼吸法Р 技术点:顺式或逆式呼吸中,腹主动起伏,呼吸连绵细长Р6.松通养心法技术点:自我暗精神放松,丰富的形象思维
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