我对五禽戏的了解也逐渐深入,五禽戏的奥妙之处越来越引人入胜,之前心中的疑虑也得到了解答。尽管五禽戏的奥妙绝非一两日所能悟透,但是我已经享受了学习健身气功·五禽戏的这一过程,体会到了习练这一功法带给我的乐趣,感受到了中国传统文化的内在魅力和博大精深??今后我会继续在健身气功·五禽戏的学习、锻炼中“摸爬滚打”,并以健康的心态迎接未来的学习、工作和生活。(王梓玮) 学习健身气功易筋经的心得体会与感想 XX范东篱这学期有幸又一次师从秦老师,学习《易筋经》。在本学期,我们不仅学习了全套《易筋经》还学习了部分拳法,可谓受益匪浅。学习《易筋经》以前,只认为那是一种高深莫测的少林寺真经,并没有信心能够学好它,但是通过老师一步步的指导,从开始只能照猫画虎,到慢慢可以体会到一些其中的精髓,到能够通过练习它来调身调息调心,我看到了自己的进步和提高。特别是其中的一些模拟生活中动作的招式让我体会颇深,比如倒拽九牛尾势,想象自己双手一前一后各抓住了一根牛尾,吸气时两拳内收,呼气时双拳放松,感觉自己好像真的可以体会到有力量在反拽自己,而自己要用力与之反抗;又如卧虎扑食势,想象自己前方有一个猎物,而自己则像一只猛虎向前扑去,蓄势待发,重心前移,锻炼了我们的腿部,还有平衡感和四肢的协调。特别是老师以及带领练功的同学们,一招一式都非常到位,让我们在学习过程中可以很好地体会到《易筋经》的精髓,虽然每次练习都自愧不如,但每次练习都有自己的进步,比如摘心换斗势,以前总觉得动作做起来很别扭,说不上来哪里不对,通过老师和同学的帮助指导我知道了原来应该是双膝弯曲并且正对前方,上身弯下偏向一边,眼睛看到另一侧脚踝。通过这种细致的学习,一步步的纠正,我的动作终于可以称得上标准了。另外老师采取的同学相互练习,相互学习的方法也非常的有效,让我们短时间内可以发现自身的不足,并且相互学习也增进了同学们的友谊,这种学习让我们受益匪浅。
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