法:Р音乐有用来唱的,和听的。唱的歌要以高亢激昂的音乐为主,比如,爱拼才会赢、真心英雄、超越梦想、笑看风云、我的未来不是梦等等。在家里或KTV里,把自己喜欢的歌飙到极致,飙到酣畅淋漓,把不愉快宣泄出来的同时,也通过歌词的表达重新树立信心。记得水手的歌词么?Р他说风雨中这点痛算什么,擦干泪,不要怕,至少我们还有梦。他说风雨中这点痛算什么,擦干泪,不要问,为什么。还有《真心英雄》Р在我心中曾经有一个梦,要用歌声让你忘了所有的痛,灿烂星空谁是真的英雄,平凡的人们给我最多感动,Р再没有恨也没有了痛,但愿人间处处都有爱的影踪,用我们的歌换你真心笑容,祝福你的人生从此与众不同。Р把握生命里的每一分钟,全力以赴我们心中的梦,不经历风雨怎么见彩虹,没有人能随随便便成功Р把握生命里每一次感动,和心爱的朋友热情相拥,让真心的话和开心的泪,在你我的心底流动。Р《超越梦想》当圣火第一次点燃是希望在跟随,当终点已不再永久是心灵在体会,不在乎等待几多轮回,不在乎欢笑伴着泪水Р超越梦想一起飞,你我需要真心面对,让生命回味这一刻,让岁月铭记这一回。Р这歌土归土,俗归俗,却真真切切地鼓励了一代又一代人。Р而听的音乐,则要尽量以轻柔缓慢的音乐为主。放学路上,睡前或觉得疲累,烦躁的时候,听首轻音乐,可以平复心情,缓解疲劳。我准备了一些轻音乐,有空谷山林的鸟叫虫鸣,还有海浪拍岸,有钢琴风笛,古筝二胡,其中还有心理专家结合语言暗示的催眠音乐,有需要的同学和老师,在讲座结束后可以找我拷一下。Р总结:当然还有很多方法可以释放压力,如睡觉、泡澡、聊天、逛街、吃东西、大哭一场等等,平时,就要学会自己找乐子,增加愉快的情绪体验,放松紧绷的神经,体验生活学习的精彩。总之,遵守快乐的原则,做你想做的事,偶尔做些平时不允许自己做的事,让自己心理平衡一点,无需自责,因为你的所作所为都是为了更好的考试。Р(2)考试时如何缓解紧张情绪:
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