倾诉;到空旷的野外,向着大自然呼喊,倾吐内心的烦恼;把自己的心事写进日记里,并大声读出来;想哭就哭吧,心中有不平事,心中有无法排遣的情绪时,就痛痛快快地哭吧。通过情绪的充分表露,宣泄出自己内心的不悦,能够减轻精神压力,并通过对自己倾诉的解释、评价,增加对情绪的自我认识,改变不适当的行为。Р第六,在与人交往中学会移情。Р要让中学生识别他人的情绪。识别他人情绪的能力又叫移情,即能够通过他人发出的细微信号,敏锐地感受他人的需求和欲望。学生要学会利用察言观色等手段,洞悉、辨别、评价别人的情绪,这是理解他人、与他人建立良好人际关系的前提。要在感知、觉察他人情绪、想法和感受的基础上,培养学生理解他人情绪的能力,使学生能够设身处地地为别人着想,体会他人投射给自己的情绪并产生共鸣。理解是正常交往的前提。仅从“我”的角度看待他人的行为,这是现代中学生独生子女教育的一大弱点,因此要帮助他们养成一种换位思维的习惯。Р当他们发现朋友的缺点而发生矛盾心理时,教师应帮助他们分析朋友的特点和自身的优缺点,使他们懂得“金无足赤,人无完人”的道理,还应让他们懂得友情的可贵,使他们珍惜已培养起来的友情,在不违反做人的原则的基础上接受对方的缺点,伸出友谊之手帮助对方改掉缺点。若希望得到别人的关心,首先就应关心别人。教师应注意培养学生对他人感兴趣,乐于了解他人,乐于帮助他人,使学生在助人的过程中获得愉快的情感体验,获得自信感和乐趣。Р总之,中学生良好的情绪可以大大提高个体的知觉能力,促使思维更加敏捷,保持良好的记忆力,丰富个体的想象力,如“春风得意马蹄急,一日看尽长安花”就是最好的写照。不仅如此,情绪还能调动人的心理潜能,像战斗中士兵的士气就直接关系到战争的成败一样,因为情绪在人际交往中起着重要的纽带和桥梁作用。教师只有对学生的不良情感有一个较清楚的认识和了解,才能扬长避短、对症下药,以最低的付出获得最大的回报。
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