发一般采用仰泳出发姿势或自由泳出发姿势。仰泳转身一般采用收腹收双腿蹬池壁俯卧滑行后成仰泳或自由泳游进;自由泳转身可采用收腹收腿后成仰泳游进或由仰泳翻转成自由泳游进均可。以上两种转身姿势一般在教练讲解后,通过教练或同伴帮助2——3次后,学生自学自练1——2节课后即可掌握。Р四、抓好复训是出好成绩的关键Р经过10——15天的学习后,学生基本学会1——2种游泳技术,至少学会仰泳技术。那么,抓好为期一星期的复训是取得好成绩的关键。前1——2天进行恢复体力的训练,后4——5天进行耐力训练,也是对技术动作的巩固阶段。一般先熟悉水性,打腿练习,学习转身动作4——6次后,然后进行100米测试练习至少3组以上,使学生自己对自己的成绩有明确的得分对照。对于个别技术动作稍差的学生多进行心理上的辅导,采用老师50米,甚至100米的陪练,个别指导,从而增强学生自信心,通过学生坚持练习,就会水到渠成。Р五、上好考试前的心理辅导课不容忽视Р对学生来说,参加游泳考试很新鲜,也很紧张。据调查第一届毕业生了解到有些学生考试前全身都会发抖,很想上厕所等等。因此考试前的心理辅导教学课是必不可少的。首先,肯定学生们学习游泳时的学习态度,分析他们的现有成绩后给予充分的自信心;其次,从技术上加以指导,主要是提醒学生转身时要冷静,一定要碰到池壁,不要故意去推泳道而使自己借助外力前进;最后,向学生介绍诸如特别想上厕所等心理状态出现时,该怎么去处理。课后,让我们的学生明白:学习游泳技术,只要你肯学,没有一个人学不会,没有一个人学不好,掌握基本技术后,通过复训,保持良好的心态,一定能考出好成绩。Р主要参考文献:Р[1]马静安.游泳理论与教学方法.北京:北京体育学院出版社,1987年Р[2]《跟专家练游泳》. 北京体育大学出版社. 2004年第五版Р[3]《教你游得快—儿童游泳运动员技术训练方法》.北京体育大学出版社. 1999
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