大声哭出来,把负面的情绪完全释放,医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多Рd 冥想法,通过冥想实现自己暂时做不到的事,转移自己的注意力让自己得到精神小憩、放松,你会觉得安详、宁静与平和Р结语:影响邮轮乘务人员心理健康的因素有多方面,而且是否拥有健康的心理状态是影响邮轮服务人员是否愿意留在船上工作的一重大因素,所以要想长期的留在邮轮上工作邮轮服务员自身的心理素质是关键,对此要有深刻认识,并不断加强学习,善于与人交流,专心工作,明确自己的人生目标,培养自己健康的业余爱好,对各种问题要“拿得起,放得下”,通过各种手段调节自己的心理状态,及时消除和转移各类消极情绪。只有拥有健康的心理素质,才能拥有自己舒适的事业规划之路。Р致谢:Р我衷心感谢我的导师。她严肃的科学态度,严谨的治学精神,精益求精的工作作风,俱深深地感染、激励着我,这些,将使我终生受益。在我毕业论文的写作过程中,我的老师始终予我精心的指导和不懈的支持。她循循善诱的教导给予我无尽的启迪。在此谨向我的导师致以诚挚的谢意和崇高的敬意。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。我愿在未来的学习和研究过程中,以更加丰硕的成果来答谢曾经关心、帮助和支持过我的老师和同学。Р参考文献:Р《国际邮轮服务与管理》作者:倪望清,胡志国Р《国际邮轮与邮轮服务(高职高专旅游专业十二五规划教材)》作者:陈晓鹏、胡海涛Р《邮轮服务心理》作者:张蕊,龙京红Р《中国海员心理健康状况及其影响因素研究[J]》作者: 朱国锋何存道Р《海员心理健康状况评估及其结果分析》作者:潘国强方银龙朱国锋.文中Р《东方健康心理学,心理学与生活,性格即命运》作者:赖寿华
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