自己制订一个切实可行的工作,学习计划,把自己的精力和时间落实到实现计划屮去,扩大交往范围。经常和使领馆及其它专家组联络'增进交流'积极参加外事活动'在纪律允许的范围内可结交一些外国朋友及华人华侨。定期开展不同形式的集体活动,如打球(乒乓球、羽毛球等)、打牌、唱歌、跳舞,并组织比赛,阅读报刊、杂志、小说,加强业务知识和外语学习,参加集体的劳动如开田种蔬菜等,节假口组织大家外出旅游,观赏异国风光,了解当地风土人情。减少业余时间多、无家务事纠缠、思想空闲而易产生的孤独、空虚、念家等负性情绪。2.4加强学习提高个人素质集体定期组织学习,学习国内有关文件、规定及其它援医疗队的经验教训,加强自身学习,树立正确的人生观、思想观,加强自身修养,提高自身素质,缓解心理压力。2.5搞好团结,化解矛盾医疗队员生活、工作在一起,难免不会产生各种矛盾,对于在生活和工作中遇到的各种矛盾应主动谦逊地化解,大事讲原则,小事讲风格,不做不利于团结的事,不说不利于团结的话,同事之间相互帮助,互相关心'对那些遇到困难或身体不佳的医疗队员要特别关心'大家和睦相处。2.6正确看待生活中的挫折医疗队员在外工作两年或多或少要遇到一些挫折,或是个人工作、生活中的问题或是家庭问题或是职称晋升问题,对这些问题应正确看待,妥善处理。同时设法给予帮助,使其心理上得到安慰。2.7保持良好体质加强锻炼,增强体质,根据当地条件制订切实可行的锻炼计划。如:游泳、跑步、打球等'注重个人防护'减少疾病的影响。两年的援非医疗队生活,我们以积极的心态,适应各种环境变化,采取了一些应对策略,地完成了援外医疗任务'受到卫生部、卫生厅、使领馆领导的好评'并申报了先进援外医疗队。参考乂献1胡佩成•心理卫生和精神疾病护理•北京:北京医科大学山版社,1999,3.2陈素坤,王秋霞•护士职业压力与心理适应的调查硏究•中华护理杂志,2002,9:659-662
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