:Р集合站队迅速、整齐、安静。Р精神饱满,认真听讲。Р见习生做己所能及的活动。Р六、专门性练习Р1、后蹬跑30mР2、高抬腿跑30mР3、高抬腿跑转入快速跑40mР7Р分钟Р2组Р组织方法:男女各成两路纵队,每排出去到终点后,从两边慢跑回来。Р教学方法:口令指挥下进行。Р基Р本Р用不同的起跑姿势导入本课教学内容Р学习蹲踞式起跑技术Р1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面,两手与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝关节触地,臂伸值,双肩不要下塌,背呈圆形。Р2、蹲踞式起跑的动作顺序。Р蹲踞式起跑有三个信号:“各就位”Р25Р分Р钟Р如:站立式蹲踞式等Р组织方法:Р排成四排,前两排蹲下,后两排站立。Р教学方法:1、示范两次(两个方向各一次);2、边示范边讲解一次。3、学生自主练习后各排展示2次。(教师个别指导)Р部Р分Р时,先放手,再放脚,按动作要领做好蹲踞静听第二个信号,“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松,眼看前面1-3米地面,枪响后,(用哨音代替)用力蹬离地面,后腿有力向前向上摆动,上体前倾两臂向前上方摆动。Р3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。Р目的:掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。Р重点:掌握蹲踞式起跑技术,迅速脱离静止状态。Р组织方法:分成八组,一组做过去,另一组开始到终点后从两边慢跑回来。Р教学要求:听到信号后,瞬间迅速跑出。不少于10米。(注意不能抢跑) Р结Р束Р部Р分Р一、集合整队Р二、放松练习,慢跑400MР三、教师补充总结Р四、下课Р5Р分Р钟Р组织方法:Р 成两列纵队Р╳╳△Р╳╳Р╳╳Р ╳╳Р教学要求:Р 思想放松,排除杂念。Р教学内容:Р(1)分析掌握情况。Р(2)提出注意事项。Р(3)布置课外练习内容。Р(4)师生道别,同学们再见Р课Р后Р反Р思Р学生精神状态:Р学生掌握情况: Р课堂完成效果:Р课堂不足之处:
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