活动Р1、一般性准备活动Р(1)慢跑400米Р(2)徒手操 a伸展运动 b体侧运动 c体转运动 d腹背运动 e踢腿运动 f屈膝运动 g前侧弓步压腿 h侧仆步压腿Р2、专项准备活动Р(1)慢速高抬腿(2)左右侧向跳(3)左右交叉步(4)前踢腿(5)左右内摆腿(6)低姿势左右交叉步(7)低姿势前大弓步走(8)低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组Р一、组织: 四列横队Р要求:背风、背光;快、静、齐Р二、组织: 二路纵队Р要求:匀速Р组织:Р*************** Р*************** ΔР要求:动作整齐,体委口令清楚动作幅度由小到大,逐渐用力Р Р组织:二路纵队Р要求: 浮腿抬平、支撑腿前跳侧向拼步、两步一换浮腿高抬、左右交叉两腿轮换、迈步踢腿两步一换、左右内摆上体前倾、左右交叉上体前倾、大弓步走上体前倾、大弓步走每个动作练习:20米×2组Р’Р基Р本Р部Р分Р复习巩固直、弯道技术动作。Р游戏负重接力Р方法:将两轮胎捆绑。听口令后,各排头快速侧身跑拉动轮胎至目的地,再返回交于下一人,下一人依次进行。以先跑完得队为胜。Р规则:听口令、拍手后在跑。必须跑到目的地后再返回。Р 一、组织:如图Р Р教法:讲解、指导。Р师强调动作重难点及易错动作。Р集体练习,师指导纠错。Р分组练习,师巡视指导纠错。Р集中强调学生易错动作。Р易错动作:重心不稳,支撑腿三点不在一垂直线上。Р要求:认真、遵守纪律,不打闹。Р Р组织:四列横队Р*******Р*******Р******* Р******* Р教法:讲解、指导Р师讲解游戏玩法、规则、要求。Р师组织学生游戏。强调纪律、安全。Р要求:遵守规则、纪律。Р结Р束Р部Р分Р放松Р小结本课Р师生再见,下课。Р组织:四列横队Р教法:讲解、指导。Р师领操放松上下肢及腰腹部。Р评价学生练习情况,提出要求。Р师生再见下课,收还器材。Р课后小结
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