身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后Р两手向下略向外翻。Р动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。Р2、双手胸前接球Р动作方法:两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。Р动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。Р第三课Р一、师生互相问好Р二、宣布本次课的内容和任务Р三、准备活动Р(一)热身跑Р(二)原地徒手操(4*8)Р第一节头部运动第二节伸展运动Р第三节扩胸运动第四节体侧运动Р第五节踢腿运动第六节腹背运动Р第七节压腿第八节原地活动各关节Р四、复习移动技术Р(一)教学任务:进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。Р(二)教学重点:控制身体重心的平衡和变化。Р五、复习原地双手胸前传接球技术Р(一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。Р(二)教学重点:传接的手法Р六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)Р(一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。Р(二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。Р第四课Р一、师生互相问好Р二、宣布本次课的内容和任务Р三、准备活动Р(一)慢跑(二)活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习Р1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球Р3、腰、膝绕环交接球 4、胯下8字交接球Р四、复习行进间运球技术Р(一)教学任务:提高行进间运球技术。Р(二)教学重点:球的控制,全身配合协调。Р1、行进间高运球Р2、行进间低运球Р3、行进间高、低运球Р二、学习移动技术(滑步、撤步)Р(一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法Р(二)概念、动作方法与动作要点
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