速度滑冰

所著的《北史》,到了宋代,出现了“冰嬉”。Р二、我国速度滑冰运动的发展概况Р1953年在哈尔滨举行了首届全国冰上运动会。?1992年叶乔波在十六届冬奥会上获500、1000米银牌。?1994年叶乔波又在十七届冬奥会上获1000米铜牌。?2002年大杨杨在十九届冬奥会上获短道500、1000米金牌Р第二章速度滑冰的基本技术Р速度滑冰是运动员在冰上借助于冰刀,采用特殊的滑跑姿势和正确的技术动作,用最省力的方法,以最快的速度滑跑完一定距离的周期性运动。Р它的基本技术包括直道滑跑技术、弯道滑跑技术、起跑与冲刺技术。Р二、动力学结构特点Р(一)人体外力?1、重力:在速滑运动中,身体重心投影在支点侧面,重力通过支撑以作用力形式体现出来,加大蹬冰力量(重力蹬冰)Р2、支撑反作用力?3、摩擦力?4、空气阻力Р(二)人体内力?指肌肉收缩产生的拉力,是运动员在滑进过程中的主要动力Р第二节直道和弯道的滑跑技术Р一、直道滑跑技术?1身体基本姿势、2蹬冰动作、3浮腿动作、4下刀动作?5自由滑进动作、6两腿配合动作、7摆臂动作。Р二、弯道滑跑技术?1身体姿势、2蹬冰动作、3收腿下刀动作、4自由滑进?5 摆臂和全身配合动作、6进出弯道动作。Р第三节起跑和终点冲刺技术Р一、起跑技术?1、预备姿势 2、起动 3、疾跑和衔接Р二、终点冲刺技术?采用双摆臂提高频率,刀尖积极触进终点线。Р第三章速度滑冰的教学与训练Р第一节速度滑冰的教学任务与特点Р任务:1、根据学生特点,通过恰当的引导充分调动学生的积极性,增进健康,提高耐寒能力。? 2、使学生掌握速滑的专业理论知识、动作技术、技能,和科学健身方法。? 3、通过速滑教学,培养学生勇敢、顽强、坚毅等优良品质和集体主义精神。Р特点:1、教学是在寒冷的条件下进行,体内热量消耗快。? 2、速滑姿势容易引起腿部和背部肌肉的疲劳。? 3、在速滑教学中,教师要精讲,学生要多练。