动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。Р第三课Р一、师生互相问好Р二、宣布本次课的内容和任务Р三、准备活动Р(一)热身跑Р(二)原地徒手操(4*8)Р第一节头部运动第二节伸展运动Р第三节扩胸运动第四节体侧运动Р第五节踢腿运动第六节腹背运动Р第七节压腿第八节原地活动各关节Р四、复习移动技术Р(一)教学任务:进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。Р(二)教学重点:控制身体重心的平衡和变化。Р五、复习原地双手胸前传接球技术Р(一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。Р(二)教学重点:传接的手法Р六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)Р(一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。Р(二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。Р第四课Р一、师生互相问好Р二、宣布本次课的内容和任务Р三、准备活动Р(一)慢跑(二)活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习Р1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球Р3、腰、膝绕环交接球 4、胯下8字交接球Р四、复习行进间运球技术Р(一)教学任务:提高行进间运球技术。Р(二)教学重点:球的控制,全身配合协调。Р1、行进间高运球Р2、行进间低运球Р3、行进间高、低运球Р二、学习移动技术(滑步、撤步)Р(一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法Р(二)概念、动作方法与动作要点Р滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。Р1、侧滑步动作方法:两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。Р动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。Р2、前滑步动作方法:两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。
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