面或后面,摇绳同学手臂尽量向前或向后伸展,便于跟绳同学跳过;跟绳同学尽量靠近摇绳同学,随摇绳同学跳。Р6、编花跳Р动作方法:双脚并脚跳或轮跳,大臂靠近身体,小臂做胸前交叉展开,使绳子做编花。Р7、双摇跳Р动作方法:学生双脚并脚跳,尽力高跳;双手快速摇绳,脚起落一次手摇动两次。双摇跳要在学生熟练掌握单摇跳的基础上练习。Р 跳绳还有很多方法,可鼓励学生进行合理创新,学生会有很多新的创意。 Р(六)对不会跳绳的学生指导:Р对不会跳绳的学生可单独处理,将这部分学生集中,先让学生自己跳一跳,教师对每个学生的动作进行分析:一类学生双手抡绳掌心向下不会翻腕的,绳不连贯,每次只能跳一个——对这类学生,教师可强调学生在跳绳时双手掌心向上,绳子就会连贯起来。另一类手脚配合不协调,绳子抡到身前不会跳的——这类学生可两手各握一根对折短绳的绳端(最好是无柄绳),做原地和前后移动跳。还有一类学生臂力不够,双手不能将绳从身后抡到身前的——这类学生可加强臂力练习,教师可拉住绳的底部,叫学生抡绳,当感觉学生抡绳有力量时松手。Р经过以上跳绳操练习,加上课上教师讲解指导,学生跳绳的动作掌握很快,几次课就有大部学生会跳了。Р三、以比赛形式,提高学生兴趣。Р学生对任何运动都会有兴趣疲劳的,跳绳也不例外。如何提高学生的跳绳兴趣呢?比赛就是一个很好的形式。跳绳既可以展开同学之间比赛,也可挑战自己,同学之间既有竞争,也有合作。Р1、30秒或1分钟计时赛:为提高学生兴趣,我在学生掌握跳绳动作之后,阶段的为学生进行测试30秒或1分钟跳,同时记录成绩,与前一次成绩比较,比赛谁有进步了,对进步大者及时表扬鼓励。Р2、30秒或1分钟挑战赛:对跳绳成绩接近的可进行30秒或1分钟挑战赛,看谁能成为霸主,对霸主进行表彰,学生兴趣很高。Р3、“看谁坚持的时间长”: 为提高学生成绩,让学生集体比试,看谁坚持到最后,以提高连续跳绳能力。
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