力,这是提高篮球意识的有效方法,尤其是多与不同风格的球队比赛,同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛,分析训练和比赛情况,总结经验和教训,不断提高快攻战术意识。(五).快攻训练中个人基本技能的培养1、半场一对一突破上篮练习半场一对一的突破上篮也叫“斗牛”,都是一次性进攻的练习,就是两名队员在半个球场上进行一对一的攻防练习,进攻方尽量使用突破上篮,这样才能达到比赛的效果,因为在实战中,对手不可能让你很轻松的投篮,所以,要自己突破对方的防线,创造出对自己有利的机会。2、?全场一对二运球上篮练习这里的一对二不是比赛中常见的一名进攻队员面对两名防守队员进行进攻,而是,一名进攻队员连续两次进行一对一的进攻的练习,即:一名进攻球员冲后场的罚球线快速运球启动,向前推进,同时有两名防守队员分别在中场和后场罚球线处站位准备阻断进攻,进攻队员必须正面突破防守后才能上篮。3、?模拟实战进行快攻上篮练习模拟实战其实就是将队员分成两队,进行训练赛,防守强度由底(60%的强度)逐渐提高,也就是由消极防守逐步提高到积极防守。在比赛过程中,场上的情况瞬息万变,在这种情况下更能培养出队员怎样针对不同防守强度来选择执行快攻不同方法能力,也就是让快攻活起来的意思。结论在日常训练中,合理的安排训练项目,训练时间,适时的调整训练强度,结合理论思想的灌输,能够在短时间内明确快攻训练目标,提高快攻意识以及快攻能力,从而使得运动员的整体快攻素质的到提高,身体素质的提高也意味着在篮球比赛中,有更好的对抗性,在执行快攻是,有很大的优势。所以系统的快攻训练方法提上日常训练日程是可行的。参考文献罗勇•篮球“快攻”战术的理论浅析[J].体育世界•学术李学斌.篮球快攻战术意识的训练方法及手段的研究[J]•文化与教育技术王瑞.浅论篮球比赛中快攻的形成和结构[J].消费导刊赵振林,李大金.中学篮球运动员快攻策略训练初探[J].科技信息
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