他运球时就易走较近(直)的路线突破到蓝下,如离他较近时,对手突破时就必须绕着走弯路,反而容易跟防堵他。4.4训练队员在防守中学会正当发挥躯干和手脚的作用。在训练中教会队员通过正确的判断积极的移动用躯干堵截对手的移动路线,这样会减少犯规,而不是用手和脚的作用去阻挡进攻队员。同时也要让队员发挥手和脚的作用。打球的手的动作要快,动作幅度要小,绝不能把手臂全部伸出去,更不能双臂伸直这样会失去平衡。防守中手的作用不仅是为了抢球,可防无球队员接球路线,还可一手放在身后摸索后面有无来做掩护的队员,还可以加快防守移动,还可以举手干扰和封盖对手投篮等。4.5教育队员懂得充分利用规则来增强自己的防守能力。训练中经常鼓励队员积极防守,制造对方违例。随着篮球规则的改进,一次进攻时间和后场推进前场的时间缩短。练习中使队员养成失球后马上转入防守,阻止进攻推进速度,以便造成8秒,25秒违例。5.结论综上所述,篮球运动是集体项目,又是对抗性强的项目,特别是当今世界篮球运动员年轻化、高大化、攻守能力迅速提高,争夺愈加激烈,对个人防守技术的要求也就愈高[3]。篮球教练员在训练运动员时必须着重加强对防守重要意义的认识,正确理解进攻与防守的辩证关系,要能攻善守,攻守兼备,使进攻和防守均衡发展,才能使我国篮球运动水平出现新局面。参考文献:[1]陈国瑞.现代篮球教学与训练实践[M].福州:海潮摄影艺术出版社,1998,116-120.[2]陈京生.篮球比赛防守技战术研究[J].中国体育科技,1997,(10):39-42.[3]张俊青.篮球运动防守战术发展的历史回顾[J].体育成人教育学刊,2003,(1):54-56.[4]卢东星.论篮球运动员个人防守意识的形成与培养[J].福建体育科技,2008,(3):04-06.[5]许明.论中学男篮个人防守意识的培养与训练[J].少年体育训练,2006,(1):01-03.
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