4 )弓步前指Р( 5 )持剑穿出( 6 )坐盘展臂( 7 )弓步接剑Р要保持轻松起劲运动轻盈柔和缠绵不断,这是太极剑的风格特色。持剑的时候剑刃都不能碰到你的身体。还要保持松肩,立项顶头。Р要点:1、右臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。(3动)Р2、左右手必须在体前交错分开,右手后撤与身体右转动作要协调。(5、6动)Р Р 左脚开步两臂前举转体摆臂Р Р 弓步前指持剑穿出Р Р坐盘展臂弓步接剑Р第一动并步点剑(蜻蜓点水),换手,左手的食指移开剑把,先掌根后握,半沉向前送出,同时收脚并步,但重心偏于左脚,收臀立腰,曲腕上提。Р这个剑法叫点剑,伸臂提腕,用剑的前刃去攻击,向下奔啄,好象鸟一样敲击,力点在剑刃的前端。Р要点:剑身向前绕环时,两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时,力注剑尖,肩要下沉,上体正直。Р组织教法和练习:Р1、队形: Р Р Р2、教法:以重复练习为主,并明了讲解动作的要点。Р3、练习:先单个动作练习,后组合4-5次。Р注意点:步法的移动Р四、结束部分:( 3分钟)Р(一)放松操Р(二)本课小结:Р(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。Р(四)收拾器材:。Р场地器材:。Р练习密度预计:26%Р运动量预测: 120 p/mР课后小结:Р三十二式太极剑是国家体育运动委员会运动司于1957年创编的一个太极剑教材。内容包括十三种剑法:点剑、刺剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、截剑、托剑、击剑、抹剑;七种步型:弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧弓步;还有进、退、上、撤、跟、跳、插、并、摆、扣、碾脚等十余种步法和转、旋、缩、反等身法转换。Р今天是太极剑的第一课,教学中注重太极的理念外,也要注意剑法的指导。学生学习效果一般,今后要注意演示。
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