步、交叉步)Р 3)、传球假动作——突破(同侧步、交叉步)Р 7、防守技术Р 1)、起动、节奏、急停Р 2)、平滑、斜滑Р 3)、起动、加速、侧身Р 4)、绕前、前转身、后转身、上步、后侧步Р 8、抢球Р 1)、挑、打、抢Р 2)、斜滑步、上步——挑、打、抢与回防Р 9、防外线接球选位、防内线接球选位Р 10、防传球选位、手部、封堵、脚步移动Р 11、防运球选位与移动Р 12、防持球突破选位与移动Р 三、技术训练与要求Р 1)、掌握、进攻、防守的基本脚步动作及跑步和跳跃能力Р 2)、学习各种传接球动作与方法Р 3)、学习运球动作与方法Р 4)、投篮的技术动作;及力量的传输:蹬地、伸膝、展腰、抬肘、伸臂、屈腕、拨球Р 5)、学习原地持球突破方法(假动作,蹬地、转体、探肩、护球、加速)Р 6)、防守选位与策略方法、防无球、防有球Р 7)、学习对持球人的抢、打、挑球Р 8)、培养学生的篮球意识,思维能力Р 9)、寓教于乐,兴趣,游戏,控制好练习的负荷与时间。Р 四、战术训练内容及要求Р 1、进攻基础配合Р 1)、运球人给无球人的掩护Р 2)突破分球:0度、45度、中路突破,分球给同侧,异侧,以及上线Р 3)、传切:0度、45度、传切,反跑Р 2、防守Р 1)、防运球突破Р 2)、防运球掩护换人Р 五、战术训练要求Р 1)、思维能力培养Р 2)、2-3人配合掌握位置、时间、路线Р 3)、强调攻防转换意识Р 4)、学习运球突破关门、掩护换位Р 六、身体训练Р 1)、反应、速率、灵敏、柔韧、协调、力量Р 2)、要求Р 1)、柔韧为主,力量为核心Р 2)、发展速率和频率,负荷控制Р 3)、单双脚跳Р 4)、关节肌肉为主Р 5)、兴趣Р 七、心理训练要求Р 表象训练、感知觉训练、注意力训练、理解人与尊重人Р 八、理论教育Р 阅读场地,基本站姿(手脚分开,屈膝),故事兴趣激发,介绍基本知识。
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