体美感训练Р一、民族舞蹈Р二、形体舞蹈Р形体房Р讲授+演示(为主)Р10Р3、形体塑造训练Р一、瑜伽Р二、普拉提Р三、器械健美Р形体房Р讲授+演示(为主)Р4Р4、常见的形体缺陷与矫正方法Р一、头颈部前伸Р二、高低肩Р三、驼背Р四、脊柱侧弯Р五、“O”形腿Р形体房Р讲授+演示(为主)Р4Р任务四:科学健身篇Р任务Р科学健身Р参考学时Р2Р学习Р目标Р专业能力目标:能够把实践与理论有效的结合应用,了解运动处方的设计。Р方法能力目标:知识熟悉能力Р社会能力目标:能够自我诊断Р学习单元Р内容描述Р教学条件Р教学方法Р参考课时Р和建议Р健康与肥胖Р一、如何认识肥胖Р二、肥胖的标准Р三、产生肥胖的原因Р四、形体瘦身计划Р形体房Р讲授Р0.5Р有氧运动解析Р一、什么是有氧运动Р二、如何确定有氧运动量Р三、有氧运动应当注意的环节Р四、有氧运动应当注意的事项Р形体房Р讲授Р0.5Р日常生活中的锻炼方法Р科学饮食方法Р一、营养学的几个基本概念Р二、人体所需的六大0营养素Р三、健身运动结合营养控制是减肥妙方Р四、运动饮食的热门话题Р形体房Р讲授Р0.5Р科学饮食方法Р一、营养学的几个基本概念Р形体房Р讲授Р0.5Р二、人体所需的六大营养素Р三、健身运动结合营养控制是减肥妙方Р四、运动饮食的热门话题Р常见的运动损伤及其防范Р一、造成运动损伤的原因Р二、常见的运动损伤及处理方法Р三、运动损伤的防范Р形体房Р讲授Р0.5Р任务五:体能训练篇Р任务Р体能训练篇Р参考学时Р2Р学习Р目标Р专业能力目标:掌握形体训练基本方法,增强人体支撑能力、柔韧性、协调性,创造健美形体。Р方法能力目标:知识转化为能力的能力Р社会能力目标:良好的合作能力Р学习单元Р内容描述Р教学条件Р教学方法Р和建议Р参考课时Р1、前庭耐力训练Р一、什么是前庭耐力Р二、前庭器官的构造Р三、前庭耐力训练方法Р形体房Р讲授+演示(为主)Р1
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