中不得伸直休息,反复屈伸,否则将影响半月板的愈合,且极易造成肿胀。Р 1 坐(或仰卧)位垂腿:(适用于0-95°范围)Р 坐于躺于床边,膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉,使小腿自然下垂,至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加负荷。Р 2 仰卧垂腿:(适用于100°以上范围)Р 仰卧于床上,大腿垂直于床面(双手抱腿以固定),放松大腿肌肉,使小腿自然下垂, 必要时可于踝关节处加负荷(负荷不应过大,否则肌肉不能放松,即无效果)。要求同上。见附录1—图9。Р 3 坐位“顶墙”:(适用于90-105°范围)Р 坐椅上,患侧足尖顶墙或固定,缓慢向前移动身体以增大屈膝角度,感疼痛后保持不动,数分钟后疼痛消失或降低,再向前移动,至极限。Р 4 坐位抱膝:(适用于100°以上范围)Р 坐在床上,双手抱住脚踝,使脚跟缓慢接近臀部,术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离,利用6-8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循序渐进,切忌盲目冒进或畏痛不前。Р 5 俯卧屈膝:(适用于110°以上范围)Р 俯卧位(脸向下趴于床上),双腿自然伸展,自行握患腿踝关节,使膝关节屈曲(可用长毛巾或宽带子系于脚腕处,以便于牵拉)。或由他人帮助,但绝对禁止暴力推拿。Р 二·伸屈的练习法:Р 术前存在伸展受限的(腿不能完全伸直)患者,应选用以下方法加强练习。练习中肌肉及后关节的牵拉感及轻微疼痛为正常,不可收缩肌肉对抗,应完全放松,否则将会无效。Р 练习中采用负荷的重量不宜过大,应使患膝敢于放松,持续至30分钟至极限,有明显牵拉感为宜。练习过程中不得中途休息,否则将影响效果。Р 1 坐位伸膝:(术后早期3-4周内)Р 坐位,足垫高,于膝关节以上处加重物。完全放松肌肉,保持30分Р 钟。30分/次,1—2次/日。Р 2 俯卧悬吊:(术后中后期4周后,或伸直角度明显受限的)Р 俯卧,膝以下悬于床外,踝关节处加重物。
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