手等人际关系环境) ,都是不可能等同于平时的运动训练的。不少运动员正是由于不能适应赛场上的情况而导致失利的。这种失利从客观上来看, 似乎是身体、技术的不适应,但从微观的角度上来分析,经常导致失利的原因其实是在心理方面。教练员应根据实际情况, 引导运动员作好这方面的准备工作。例如, 到比赛场地进行适应性的训练,熟悉场地器材,模拟赛场环境、对手、观众、裁判以及气候等,来加快运动员的心理适应。 2 、创造良好的外部环境,克服赛前心理紧张⑴淡化比赛名次,减轻心理负担名次等一些硬性指标, 对于运动员来说可以是一种动力, 但是在压力过重的情况下,这种指标压力往往会给运动员造成不必要的心理负担,想赢怕输,在比赛中患得患失。对于这种运动员, 教练员在比赛前应该尽量避免给运动员下达硬性的指标任务, 可以采用婉转的方式, 比如, 只要发挥出自己的最好水平就可以等等, 来淡化运动员对名次的追求,从而减轻运动员的心理负担,轻装上阵。所以说,在这种情况下,教练员要讲究一个语言的艺术。⑵正确分析比赛中对手的情况,找出自己的优势和劣势这种优势和劣势不是指比赛的最后结果,而是敌我双方的强弱对比。教练员应帮助运动员正确为自己在比赛中定位, 充分了解对手, 找出克敌制胜的方法,避免运动员在技、战术运用上的盲目性。 3 、培养适宜的内部环境,提高自身的心理素质,不断完善自我⑴强调运动员自身修养,完善运动员的心理素质运动员作为比赛的主角, 始终是赛场上的焦点。因此对于运动员来说, 应该不断地加强学习, 用丰富的文化底蕴和张扬的个性来感染赛场上的裁判和观众,使外部环境趋向有利于自己的一面;同时,加强自身修养,不断完善自己, 使自己在任何场合或出现任何情况时, 都能冷静对待, 做到胜不骄, 败不馁, 能够面对现实, 客观地评价自己。不会因为一时的失败或成功而改变自己的心态, 始终以正确的比赛动机, 根据具体情况与教练
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