小的一部分,所以我主要以心理调节为主,适当的补充以药物。第一,要让其认识到失眠是由于高三紧张的学习所致,有相当一部分同学都受失眠困扰,不是个别问题,不要太在意。第二, 让该生明白通过一些办法是可以调节失眠的。一是要养成良好的睡眠习惯在严重缺觉的情况下, 可以困了想睡时就睡, 不要强打精神。这时是睡觉第一, 学习第二。因为此时头昏沉沉的, 学习没有效率, 不如睡够了再学效果好。不过这只是临时措施。重要的是平时要严格遵守作息时间,调节好自己的生物钟,该睡就睡,该学就学。二是学习不要太累了。三是加强体育运动, 可以跑跑步, 打打球。因为对于长期从事脑力劳动的人来说, 参加体育活动是最好的休息。这时你可以完全从脑力劳动中解脱出来,使大脑得到充分地休息。案例 4 :学生丁(女)给我写了一封信,信的主要内容是叙述了自己对自己的容貌不满意, 对自己的胆小的性格不满意的情况, 并多次尝试改变自己的性格。在改变的过程中, 该生十分苦恼,似乎战胜不了自己,心里矛盾重重,向我求助于如何战胜自己的方法。这类问题也是学生比较喜欢问的问题之一。该生存在的问题是把某一种性格简单地归结为好或坏。首先, 要让该生认识到不同的人有不同的性格, 性格无所谓好与坏。其次, 要让其接受自己的性格, 只能说某种性格的人做某些符合自己的性格的事。例如, 性格外向的人适合于做与人打交道的事。性格内向的人不太适合于与人打交道。只有正确了解自己的性格,并接受它, 这些同学的心里才能平衡, 当然接受自己的性格是要有勇气的, 正如接受自己不太漂亮的容貌一样。以上是高三学生存在的一些问题。类似的例子数不胜数,在高三阶段,由于升学的压力,同学们的心理敏感而脆弱, 在这样的大背景下, 我们的老师、家长应处处留心, 善于捕捉学生思想、学习、生活等方面的苗头。及时发现问题,妥善分析处理问题,引导学生善待高考, 珍惜高考,做一个身心健康的人
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