水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。(二)未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。(三)考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。(四)不妨采用“极限思维法”,想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的克服和缓解焦虑的简易做法:调整认知,变弊导思维为利导思思维每天进行深呼吸练习心理问题指导之三?如何改善人际沟通与父母家人的沟通与老师的沟通与同学的沟通与朋友的沟通心理问题指导之四:?怎样克服精力分散?第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。第三步,继续学习,直到完成。心理问题指导之五:?正确理解应试与备考强烈希望推行素质教育,这是积极进步的表现。不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。心理问题指导之六:?摆脱苦闷自卑心理自卑也可成为一个进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。消除自卑心理的方法:第一,要正确看待自己第二,要认真分析考不好的原因第三,要经得起失败的考验增强自信心的十条建议第一,要经常想自己会成功,不要想自己会失败。要多想:我成功了将会怎样,我怎样做才能成功,不必想我失败了怎么办;第二,相信自己有巨大的学习潜能;第三,从现在起,集会、上大课尽量坐前排;第四、练习正眼看人;第五,走路的速度加快;第六,养成主动与人说话的习惯;第七,穿着尽量得体;第八,多看歇后语、幽默,笑口常开;第九,自我精神训话,每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上,再加几句自我鼓励的话;第十,有可能的话坚持心理训练,可以听听增强自信心的音乐。
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