有损身体健康,因此大家最好尽量不用这种宣泄方式。师: 如果同学们以后发现你认为好的情绪宣泄方式, 可以与大家互相交流。通过这节课大家都知道当自己不快乐时,可以换个角度想,或进行情绪宣泄,让自己更快乐。(总结: 调节不良情绪的方法有很多, 但每一种方法都有其局限性. 各种方法的探讨及其应用这是一次活动所无法完成的。因此, 在引导学生探讨各种宣泄方式的基础上, 将活动延伸到课后并鼓励学生互相交流是非常必要的。) 第2 课,面对考试,你紧张吗? 【学习目的】通过学生考试紧张心理自测, 使学生懂得对待考试会有适度紧张心理, 但要注意消除过度紧张心理。【理论分析】考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情, 过度紧张是学生中常见的心理障碍, 遇到考试情绪高度紧张,心慌,胸闷,头昏,记忆困难,思想难以集中,有的还伴有口干,恶心, 呕吐,腹泻等严重的还会出现手指震颤,大汗淋漓,头脑轰鸣甚至昏厥等。对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度, 也是目前某些小学生对待考试的不正常心理, 同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。【教学过程】 1、做游戏,初步体验⑴师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥) ⑵述:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥) ⑶让同学们谈体会,述:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受? ⑷小结第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖, 因为大家都害怕掉进河里, 越紧张, 越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。 2、引导学生: 师述: 其实, 生活中常常会出现紧张的情绪, 老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。⑴问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。
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