回顾身后。跃步冲拳; (1 )上体左转前倾, 左腿向前提起,左手向左下后摆至体后; 右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方(图 5 )。(2 )左脚向前落步, 右腿屈膝向前上提, 左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动, 目视右掌(图 6 )。(3 )右脚落地全蹲, 左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步; 两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧; 左掌屈臂成立掌停于学生能够初步完成动作,交流学习, 促进友谊。右胸前。目视前方(图 7 )。(4) 左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱于腰侧, 右拳向前冲出, 拳心向下。目视右拳(图 8 )。动作要点: 跃步要远, 落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义:跃步接近对方后,右拳前击。 2 、素质练习高抬腿搂膝跳蹲起组织方法€€€€€€€€€€€€€€€€€€???????€€???????€€?教学要求: 1 、教师讲解并示范动作 2 、注意观察,认真练习 3 、互相交流,互相学习教学要求: 1、完成教师规定次数 2、认真练习,共同提高进一步提高学生素质。结束部分 1 、放松练习深呼吸肩部放松腿部放松两人一组相互放松 2、集合整队, 课后小结3 、布置课后练习 4 、见习生归队组织方法: €€€€€€€€€€€€€€€€€€???????€€???????€€?教学要求: 1 、充分放松,互相配合 2 、认真听取课后小结 4分钟 2组能够认真听取课后小结。 5 、师生再见 3 、对本课要有新的认识场地器材田径场练习密度 25% —— 35% 练习强度 70% —— 80% 课后小结 1 、学生练习兴趣较高,积极参与达到了教学目标。 2 、个别同学动作不到位,缺乏基本功练习。 3 、表扬较好的同学,并谈谈自己的学习感受。 4 、要求学生课后,认真复习,相互交流。
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