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武警擒敌拳第二套(含图解)

上传者:学习一点 |  格式:doc  |  页数:8 |  大小:375KB

文档介绍
Р动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图:Р要求:侧踹快,横踢猛。Р九、前登弹踢Р动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:Р要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。Р十、直摆勾击Р动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图:Р要求:击打迅猛连贯。Р十一、接腿涮摔Р动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:Р要求:撤步、划弧快、猛。Р?Р十二、摆拳侧踹Р动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。如下图:Р要求:击打迅猛,重心稳。Р十三、抱腿撞裆Р动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:Р要求:上步抱腿快,转摔猛。Р十四、绊腿跪裆Р动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:Р要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。Р十五、格挡弹踢Р动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:Р要求:格挡到位,弹踢快。Р十六、肘膝连击Р动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成格斗式。如下图:Р要求:肘击、冲膝迅猛连贯。Р结束式

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