受的情况作出改变的行动。Р 痛苦：使我们避开危险。Р 悲伤：从失去之中懂得更珍惜如今拥有的。Р 紧张：需要额外的才能去保证成功。Р 不管是正面情绪还是负面情绪都有其存在的意义，即积极的方面。但假设长期处于负面情绪之中，那么会对我们的身心造成严重伤害。无论什么情绪状态都有一个“度”的问题,“过犹不及РР心理活动健康课Р4Р”。过度的喜乐和过分的悲伤一样，不利于安康。（精品文档请下载）Р 情绪有合理和不合理之分。合理的情绪有助于我们成为一个富有朝气的人，不合理的情绪却会让我们的生命因此枯萎。不合理的情绪不仅能消极地影响一个人的行为，影响我们的人际关系，还会损害其精神安康，影响我们的学习，甚至使其染病。因此，形成正常和安康的情绪状态，非常重要。（精品文档请下载）Р三、认识合理情绪Р1、合理情绪的标准（结合例子说明）：Р（1)情绪反响的类型和所处的情境是相符的;Р（2）情绪反响强度和刺激强度是相对应的；Р（3）情绪反响的持续时间和刺激强度有关.Р2、活动:“情绪红绿灯"Р（1）目的：结合实际生活,引导学生关注自己的表现，学会区分合理情绪和不合理情绪。Р（2）在生活中碰到这样的情境,你会作何反响?（分析反响中合理和不合理的成分）Р① 在上楼梯的过程中被人猛推了一下；② 同学叫你花名;Р③ 最近考试成绩好了很多；④ 被长辈训斥。Р四、心理训练Р（1）目的:通过结合实际的自我训练，引导学生学会分析行为结果、行为理由的方式，发现不合理情绪的不良影响,并学会寻求其他更合理的情绪反响方式。РР心理活动健康课Р4Р（精品文档请下载）Р（2）在平时生活中，当你产生如下情绪时,你通常是怎么处理的?如今请你回想一下并记录在下表中。Р情绪Р行为反响Р结果Р分析原因Р其他反响方式Р生气Р打人Р很惨Р被处分，事情变得复杂Р回家大枕头Р伤心Р在房间里哭Р更伤心Р觉得不被关心和理解Р找朋友哭诉
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