居家健身教程课件

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文档介绍

居家健身教程Р徒手健身,每个动作做4组,每组15-20次。Р1.宽距俯卧撑:每组15-20次,4组。Р2.每个动作做4组,每组15-20次。Р3.深蹲:每组15-20次,4组。Р4.宽窄距俯卧撑交替,每组15-20次,4组。Р5.每个动作做4组,每组15-20次。Р6.每个动作做4组,每组15-20次。Р7.窄距俯卧撑:每组15-20次,4组。

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