度引起的脑力衰竭，最终导致神志与心理出现严重紊乱。РР有些人出现短期抑郁，完全有可能是因为刚完成了一件极费心力的工作，由于活动过度造成了大脑“短路”，还没有从极度疲劳的状态中恢复。 РР第7页/共65页РР “快乐食品”鹰嘴豆Р 墨西哥《宇宙报》2007年1月31日报道：Р 以色列研究人员发现，中东地区烹饪中经常使用的鹰嘴豆可以让人产生快乐和幸福感。Р 鹰嘴豆中富含可以产生脑神经递质5--羟色胺的色氨素，这是一种有利于人产生积极情绪的物质。Р 人工种植的鹰嘴豆比野生鹰嘴豆含有更多的5-羟色胺。РР 5-羟色胺的原材料是色氨酸，色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。另外，香蕉中还含有维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安眠的功效。摄入以上含色氨酸丰富的食物时，最好与碳水化物类食物如水果一起食用，可以促进色氨酸的吸收和利用。 Р РРР第8页/共65页РР4、抑郁与谁更有缘РРР抑郁者天才也！？Р 天才似乎总与近视、变态反应，甚至某些自身免疫系统疾病相关联。除此之外，那些得到人们认可的天资聪颖的人也通常忍受着抑郁的折磨，他们大都孤独、且情绪容易波动。精神分裂症和癫痫等疾病也总围绕在这些天才周围。20世纪中叶，有人曾经对15名表现派绘画大师进行一次测试，结果发现其中一半以上的人都患有某种心理疾病，例如抑郁症、循环性精神病以及酗酒等。他们中的六人曾经接受过心理治疗。看来大自然还是公平的。（2005年12月28日《参考消息》）РР第9页/共65页РР4、抑郁与谁更有缘РРР因为责任感强，所以抑郁！？РР 美国心理学家史培勒说过：“抑郁症这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”Р第10页/共65页
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