压力测试图Р如果看到波涛汹涌,请马上休假;?如果看到微波荡漾,请小休几日;?如果看到多颗榛子,请继续服务;Р心理压力测试图Р小黑点闪动越快,说明心理压力越大;Р一个案例Р二战时,纳粹在一个战俘身上做了一个残酷实验:将战俘四肢捆绑,蒙上双眼,搬动器械,告诉战俘:现在对你进行抽血!被蒙上双眼得战俘只听到血滴进器皿得嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝身亡Р死因——其实,纳粹并没有抽该战俘的血,滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的,是抽血的暗示:耳听血滴之声,感觉血液行将流尽而亡的恐惧Р躯体和情绪心理的交互作用Р主要内容Р健康的定义;?常见心理问题-抑郁焦虑的千面体验;?如何应对有效疏导心理压力;Р世界卫生组织对健康的定义Р“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”Р健康生活的体验标准Р精神愉快?精力充沛?人际关系和谐?社会适应良好?没有主观的痛苦Р您有没有这样的体验?Р突然有一段时间情绪低落,思考困难,?不想去上班/上课,效率下降,?自我评价变低;Р工作/学习压力大时,变得烦躁,易怒,?或者坐立不安,注意力难以集中;?被周围人误解,形成人际关系困扰;Р您有没有这样的体验?Р失眠,早醒,躺在床上,难以入眠,?各种想法不断在脑海中盘旋;Р您有没有这样的体验?
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