压力应激与慢性疲劳综合征吴震宇精选压力——现代人健康第一杀手压力是如何伤害我们身体的?精选43%的成年人健康受到压力的不利的影响。所有去看心理医生的办公室工作者,2/3是与压力有关的症状。压力与六大导致死亡的疾病有关:心脏疾病、癌症、肺部疾病、事故、肝硬化和自杀。在全球范围内,超过3/5就诊者的健康问题与压力相关。压力——危害人类健康的隐形杀手精选压力的来源精选精选接种疫苗自由基过敏心理问题情感压力重金属细菌、病毒环境毒素抗生素脱水营养缺陷压力心理生理功能障碍精选汉斯Selye博士在实验大鼠上证实,当大鼠暴露于极端温度、饥饿、噪音和天敌的威胁时,出现同样的荷尔蒙反应。无论压力源如何不同,但应激激素的转变是完全一样的。当面对压力时,我们身体将发生什么?精选对压力产生反应是动物本能动物在遇到危险和压力的时候,会本能的进入“逃跑或战斗”状态,全身器官均处于应激状态,肾上腺、甲状腺、胰腺大量分泌激素,提升心率、血压、血糖、能量,以帮助机体做好迎战准备。当斑马从狮子的追逐中逃脱时,就算其中的成员受到猎杀,斑马能很快恢复应激的自然状态,并调节交感神经的兴奋状态,使其恢复平静。而人类和普通动物不同,与人类疾病相关的刺激消失后,人类需要耗费相当长的时间才能恢复为初始状态。精选压力荷尔蒙(cortisol)抗压荷尔蒙(DHEA)肾上腺素(epinephrine)正肾上腺素(norepinephrine)丘脑下视丘脑下垂体大脑皮质(感觉到压力)CRH肾上腺皮质ACTH肾上腺随质交感神经分泌分泌长期性短期性精选警讯期(AlarmPhase)战斗或逃跑(fight-flight-freeze)抗性期(ResistancePhase)身体已习惯长期存在的压力匮乏期(ExhaustionPhase)身体功能的代偿能力降低压力阶段精选
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