手势ⅠⅠ队列操要领整理着装礼毕注目礼敬礼踏步走跑步正步齐步走向右转向左转稍息跨立立正队列操立正要领一:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收。要领二:自然挺胸,上体正直,微向前倾;两肩要平。要领三:两臂自然下垂,五指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视要领一:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。要领二:两手后背,左手握右手腕,左手与腰带同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。跨立稍息要领一:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直。要领二:上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。(稍息过久,可以自行换脚)要领一:以左脚跟为轴,左脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚。要领二:右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直,上体始终保持立正姿势。向左转向右转要领一:以右脚跟为轴,右脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右转90度体重落在右脚。要领二:左脚迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直,上体始终保持立正姿势。向后转要领一:以右脚跟为轴,右脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右转180度,体重落在右脚。要领二:左脚迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直,上体始终保持立正姿势。要领一:左脚向正前方迈出约两脚距离着地,脚跟先着地,身体重心前移,上身正直,微向前倾;要领二:双手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部微弯,小臂自然向里合,手心向内,向后摆臂时,手臂自然伸直。步骤:第一步迈左脚,右臂前摆,左臂后摆;第二步迈右脚,左臂前摆,右臂后摆口令:立定。要领三:听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。齐步走
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