教学内容学习原地侧向推铅球技术课的任务一、 使学生了解推铅球的基本知识二、 学习熟悉铅球的专门性练习三、 学习原地侧向推铅球的技术2教学重点、难点铅球的基本知识,握法与放置,原地侧向推铅球技术。原地侧向推铅球的蹬、转、挺、推、拨的技术教学方法讲解法示范法练习法预防与纠正法。课的结构开始部分(5分钟)准备部分(10分钟)基本部分(20分钟)结束部分(5分钟)准备部分1、沿直径为400m跑道慢跑2圈热身。2、准备操五节(4×8拍)①、头部运动②、膝关节运动③、腕踝关节运动④、腰部运动⑤、正、侧压腿基本部分动作要领教学重点学习原地侧向推铅球动作要领1、持球:正对投掷方向,两脚成立正姿势,身体直立,将球放在右手中指指根处,其余四肢自然分开,头向右倾斜,用颈部与右手将球固定住,此时右手掌是横立,面向正前方。 2、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高,左手自然置于体前。3、右腿微屈,上体向右侧屈,左腿自然伸直。4、推球时体会蹬、转、挺、推、拨五个字。5、出手后的制动(同原地推铅球)。注意:⑴、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用⑵、注意安全练习 分组:两人一球,分开练习教学重点注意体会蹬、转、挺、推、拨五个主要技术。蹬就右腿的蹬地,是为了将腿上的力量作用于铅球上,转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。挺身而就是挺髋、胸,推就是向前上方推出,拨就是最后出手时的拨球。
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